Breu descripció

Donar a conèixer claus i estratègies per regular l’ansietat davant la Prova d’Accés a la Universitat 2025 (PAU). Facilitar eines als futurs alumnes per ajudar-los en aquesta nova etapa educativa. Explicar en què consisteix l’estat d’ansietat, com identificar-la i com gestionar les nostres emocions a partir d'una proposta de tècniques dirigides a minvar aquestes experiències desagradables i convertir-les en qüestions del dia a dia. 

Objectius

• Conèixer què és l’ansietat, quan apareix, com identificar-la i treballar la funció adaptativa.
• Donar pautes bàsiques per estar preparat davant situacions estressants.
• Explicar com podem dirigir les nostres conductes per tractar d’afrontar la PAU 2025.
• Exposar què es pot fer en cas de patir ansietat per mor d’aquests exàmens.
• Estratègies de prevenció de l’ansietat per a futures experiències a priori aversives.

Destinataris

Alumnes de 2n de batxillerat. 

Data, horari i lloc

• Data pendent
• Xerrada impartida a través d'una plataforma virtual

Continguts

• Què és l’ansietat? Quan apareix? Com identificar-la?
• La funció de les emocions.
• Pautes per a la regulació i la gestió emocional.
• Estratègies de prevenció: com preparar-se per a experiències desagradables futures. 

Metodologia

La metodologia és grupal, activa, participativa i dinamitzadora. Té caràcter teòric, però intentarà captar l’atenció i fomentar la participació dels alumnes. Es propiciarà el diàleg, l’estudi de tècniques de gestió i regulació emocional, la possible aplicació de les eines proporcionades i estratègies de prevenció. 

Inscripció

• Podeu apuntar-vos-hi a través d’aquest formulari. Les places disponibles s’assignaran per ordre d’inscripció.
• Unes hores abans de l’activitat, els participants rebran un correu electrònic amb l’enllaç web per accedir-hi.

Observacions

• Durada: 60 minuts
• Llengua vehicular: català
• Activitat gratuïta